Après le tour sur les préparations simples pour votre beauté, et toujours pour votre bien-être, nous allons aborder aujourd’hui comment réussir un massage.

Le massage un bon outil pour combattre la tension et le stress

Aujourd’hui, certains massages tribaux sont encore choyés par tous les membres de la famille. Certaines personnes peuvent dire que vous devez avoir une formation en massage pour obtenir un massage. Si vous n’avez pas de massage thérapeutique mais que vous le laissez à la maison, c’est très simple et très bénéfique.

Que faut-il pour un bon massage ?

Bien que d’un point de vue absolu, vous n’avez besoin que de deux mains, de l’intuition et d’une personne pour masser, mais il existe des moyens très agréables d’améliorer le temps de massage. Nous partons du principe que vous souhaitez effectuer un massage complet du corps pendant un minimum de temps (30 minutes). De toute évidence, si vous ne massez que la tête, les mains ou les pieds, vous n’aurez peut-être pas besoin de toutes les conditions suivantes.

Il vous faut donc :

–  Deux personnes propres car ce n’est pas agréable de masser quelqu’un qui a les pieds sales par exemple.

– Une pièce agréable, chauffée mais pas trop où l’on peut se sentir suffisamment bien pour se laisser aller.

– Eviter la lumière vive et préférez l’ambiance douce et feutrée de quelques bougies.

– La personne qui masse doit porter des vêtements suffisamment amples pour ne pas l’entraver dans ses mouvements.

– La personne qui est massée doit être dénudée (possibilité de recouvrir d’une serviette certaines parties du corps).

– Prévoir de l’huile de massage.

– Possibilité de parfumer l’huile de massage avec des huiles essentielles.

– Vous pouvez aussi faire brûler un peu d’encens ou diffuser des huiles essentielles avec un diffuseur (attention si vous utilisez déjà une huile parfumée pour masser de ne pas mélanger trop d’odeurs qui pourraient finir par être désagréable).

– vous pouvez mettre une petite musique de relaxation (son assez bas).

– une table de massage (beaucoup plus confortable qu’un lit ou un canapé).

– un tabouret qui vous permet de masser certaines parties du corps – par exemple les pieds ou la tête – en vous reposant aussi.

Lorsque tout est prêt, vous pouvez commencer la séance.

Les conseils à suivre pour un massage inoubliable

-Démarrez la séance en posant la personne sur le dos et en lui demandant de fermer les yeux et de se détendre.

-Alors au centre. Cela signifie que vous passerez du temps à vous détendre et à vous préparer à un massage. Oh, rien n’est trop compliqué. C’est un problème, pour profiter pleinement des soins dont vous bénéficierez dans le luxe. Essayez d’écouter la sagesse de votre corps et les exigences physiques de la personne à masser. Cela semble compliqué, mais cela vous permet simplement d’être guidé intuitivement.

– puis effleurez doucement le corps de la personne que vous allez masser pour prendre contact. Laissez-vous guider par votre ressenti sur ce qu’il est juste de faire. Vous allez alors peut-être appuyer, tapoter, presser, caresser, faire rouler la peau sous les doigts, tout cela plus ou moins fortement. Restez dans quelque chose d’agréable pour l’autre afin qu’il puisse vraiment se détendre.

– Si des parties sont très nouées (comme les épaules ou les trapèzes par exemple), triturez en douceur avant d’y aller un peu plus fort.

– finissez votre massage par un effleurage doux de toutes parties du corps qui ont été massées.

-laissez la personne profiter des bienfaits après la fin du massage (peut-être même qu’elle va s’endormir) en la couvrant d’une serviette ou d’une couverture légère puis laissez la seule dans la pièce quelques minutes.

Voilà, profitez bien.